心の日差し人の伊藤幸太郎です。
あなたは今日、何か失敗をしましたか？
人間誰しも、失敗のない日は無いですよね。
あなたは失敗をした時に、落ち込みますか？
『やってしまった・・・』
と私は落ち込んでしまいます。
そして、反省をするわけですね。
反省をする上で、大切なことがあります。
それは、『5分以内にする』ということです。
なぜかというと、心理学的に
5分を超えて反省をすると
自分を責める気持ちに変わることがわかっているからです。
5分経ったら
『反省は終わり！次をやる！』と切り替えることがベストなのですね。
自分を責めて立ち止まっていたら
その時間の分
人生、損をしてしまいます。
5分も反省をすれば
何が問題だったのか？
次はどうすれば良いか？
わかるようになるでしょう。
あなたは、反省が5分を超えて
１時間
半日
3日
と伸びてしまいませんか？
その時間はとてももったいないです。
行動することでしか
人生をより良いものにすることはできません。
そもそも、自分を責める感情が生まれなければ
失敗しても
すぐに次の行動が取れる、と思いませんか？
その方法はあります。
観念（主観的な基準）を手放す、という方法ですね。
自分を責める感情を手放す、唯一の方法と言えるものです。
失敗してはならない、できなければならない、認められなければならない
などの観念を手放すことができれば
自分を責める感情は生まれなくなります。
発達障害でフラッシュバックを抱えている人は
自分を責める感情が強くあります。
つまり、強い観念があるのですね。
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