心の日差し人の伊藤幸太郎です。
あなたはこのような経験はありますか？
ある日、会社で同僚に挨拶をした時に、何も反応がありませんでした。
次の日も、同じように反応がありませんでした。
そして
『あ・・・もしかして、この間つい「顔が丸くなったね」と
言ってしまったことを怒っているのかな・・・』
と想像をした、というような経験です。
おそらく、あなたもよく経験があることではないでしょうか。
けれど、客観的に考えると
この想像というのは、確認をしていないため
つまり妄想ということです。
実際に聞いてみたら
『たまたまスマホが鳴ったタイミングで
そちらに気を取られていたから、気づかなかったよ。』
と返ってくるかもしれません。
悪い方に妄想をしてしまうと、苦しくなってしまいますよね。
妄想に発展しないようにして
生きやすくするには
『妄想に妄想を重ねない』ことです。
理想は、妄想自体をしないことですが
妄想に妄想を重ねると、悩み苦しみが膨れあがってしまうのですね。
では、妄想に妄想を重ねないには
どうすればいいかと言うと
リラックスをすることになります。
リラックスをして視野が広がるとポジティブになり
妄想に妄想を重ねなくなるのですね。
あなたは、何か好きなことはありますか？
例えば、それが花を生けることだったとします。
好きなことをするとリラックスができますが
その時に『あ・・・あのことは私が勝手に妄想をしていたんだな』
と気づくような経験はありませんか？
なので、リラックスはとても大切なことなのですね。
実は、最強のリラックス法があります。
それは『観念（主観的な基準）を手放す』という方法です。
私たちは、観念を持っているために
あるがままに物事を見れなくなります。
そのために、妄想を膨らませ悩んでしまうのですね。
下記の無料メルマガに、観念について
詳しく書かせていただきました。
もしあなたが、不要な妄想で苦しむことを無くしたいなら
ぜひ、登録をして
読んでみてくださいね。