心の日差し人の伊藤幸太郎です。
あなたは日々、どんな行動をして生活をしていますか？
仕事・家事・育児・趣味・パートナーや友人との交流などがあると思います。
生活の中で、全部やりたいことにする、ということはなかなか難しいですよね。
やりたくないけど、やらないと問題になる、ということもあります。
心身に疲れが溜まりダウンしてしまう人の特徴として
やらなければならないことと、やりたいことのバランスが上手く取れていない
というものがあります。
もう少し正確に言うと、やらなければならない範囲を広く持っているのです。
これはやらないといけない、あれもこれも・・・というように
手を伸ばし過ぎるのですね。
ただ、やらなければならない範囲を広く持ちすぎて
やりたいことの時間がほとんど取れない生活を送ると
どんどん心身は疲弊していきます。
その結果として、ダウンするということが起きてしまうのです。
だからといって、やらなければならないことを全て放ったらかして
やりたいことだけやっていて良いということではありません。
これをすると、どれも悪い状態になってしまいます。
なので、バランスが大事ということですね。
バランスを取る方法は、最低限行うことを決める、というものです。
例えば、もしあなたが資格の合格に向けて勉強中なのであれば
毎日３問の問題を解く、というのを最低限行うことにしたとします。
心身が疲れている時も行いますが、最低限これをしたあとは
しっかりと休息に当てるということをするのです。
このように最低限の行うことを決めることで
やらなければならないことに偏ることもなく
やりたいことに偏る、ということも無くなります。
あなたもぜひ行ってみてくださいね。
ちなみに、発達障害の方の場合ですと、特に、やらければならないこと、
やりたいこと、どちらかに偏りやすくなります。
それは、特性として、物事の捉え方が極端になりやすい、というものがあるからです。
では、発達障害の方がこのような特性を持ちながらも
バランスの良い生活を送るにはどうしたらいいのかと言いますと
これは残念ながらブログの文量で説明をするのは難しいです。
なので、下記の無料メルマガで詳しく説明をしましたので、ぜひ登録をしてみてくださいね。