心の日差し人の伊藤幸太郎です。
あなたは１日をどのように過ごしていますか？
１日が始まってから、何をするかを考えますか？
１日が始まってから、何をするかを考えることは楽しい面もありますよね。
ただ、デメリットとしては
非効率的な時間の使い方になるというものがあるのです。
なぜかというと、今は何をするかを
１回１回考えて判断をするので
行動が１回１回止まってしまうのですね。
反対に、時間割を作っていると
その通りにするだけなので、行動が止まることはありません。
もちろん、イレギュラーの出来事、というには毎日起きると思います。
そのようなときは、イレギュラーの出来事に対応する時間の分
優先順位の低いことを明日に回す、という対策が取れます。
ただ、基本的に時間割通りに行動する、ということをします。
時間割を作るときは、たくさんの可能性が浮かんでしまうと思います。
『これをするのに、これ以上時間がかかったらどうしよう・・・』
『これをするのに、半分の時間で終わったら何をすればいいだろう・・・』
『疲れてやり切れなかったらどうしよう・・・』
など、色々と考えてしまうでしょう。
これをどうすれば解消できるかと言いますと
時間割を作成する、ということを続けて上達するということです。
何事も続けていきスキルアップしていくと、全体像が見えてきます。
そうすると、シンプルな答えというのが出てくるのですね。
あなたは高校受験や大学受験をしたことはありますか？
例えば、英語のテストでは、様々な問題が出ますよね。
ただ、繰り返し解いていくと、『結局はこういうことだ』と
シンプルな答えが見つかる、という経験はありませんでしたか？
シンプルな答えが見つかると、様々なパターンに対して簡単に対応することができます。
なので、ぜひ１日の時間割を作る、ということを続け
上達していってくださいね。
発達障害の方は、特に１日の時間割を作る効果が高いです。
発達障害の１種でADHDというものがあります。
ADHDの特性の１つで不注意というものがあります。
これは、集中力を保つことを妨げる特性になります。
１日の時間割を作ることで、今やっていることに集中がしやすくなります。
『今はこれをやる時間』という意識が持てるのですね。
ADHDについて知識を知りたい方は
下記の無料メルマガで詳しく説明をしたので、ぜひ登録をしてみてくださいね。