心の日差し人の伊藤幸太郎です。
あなたは、自分の思考癖を考えたことはありますか？
『短絡的に考えやすい』
『色々なことに思考が飛びやすい』
『難しく考えやすい』
など色々あると思います。
思考癖というのは、人によって違うものですね。
あなたには、あなたの思考癖がありますが
それを理解することは、あなたの望む未来を叶えるための
大切な要素になります。
例えば、あなたが
深読みしやすい
という思考癖があったとします。
これを理解できると、対処ができますよね。
ウォーキングは、心身を整える効果があります。
あなたが、もしウォーキングに取り組もうと思った時に
『一概に心身を整える効果があると言えないのではないか・・・
どんな研究でも、１００％ということはないし・・・』
のように深読みをしたとします。
深読みは思慮深いという良い面でもありますが
悪い面としては
やってみて効果があるかを確かめることの
足かせになるのですね。
なので、深読みをしそうになった時は
『あ・・・深読みにハマりそうだった・・・
１回考えるのをやめよう！
やってみて効果を確認してみよう』
と考えられて、対処ができるのです。
スマホでYoutubeを開くと
視聴が止められなくなる
という癖を理解できれば
Youtubeを開くことを制限する、という対処ができるのと同じですね。
実は、あなたの思考・言葉・行動というのは
あなたが決めているわけではありません。
生んでいる元があるのですね。
それは観念（主観的な基準）のことです。
思考を変えるには、観念を変える必要があるのですね。
発達障害の人の場合、思考癖は偏ったものになりやすいです。
それは、生まれつき極端に捉えやすい、という特性があるためです。
そのような発達障害の人でも
観念を変えて、思考を変える方法が下記の無料メルマガに書いてあります。
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発達障害で思考癖に上手に対処できるようになりたい
という方にとってもとても学びになるものとなっています。
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